Verantwortung beginnt bei Ihnen
Maßnahmen für ein verantwortungsbewusstes Leben
Die Kenntnis der Fakten über Alkohol und wie er den Körper beeinflusst, ist grundlegend für verantwortungsvolles Handeln.
Erkunden Sie weitere Möglichkeiten, die Ihnen helfen können, Verantwortung in den Mittelpunkt zu rücken.
Wenn Sie eine Feier ausrichten, denken Sie immer daran:
· Servieren Sie niemals Alkohol an Minderjährige
· Stellen Sie Wasser und Essen bereit
· Sorgen Sie dafür, dass alle sicher nach Hause kommen
· Bieten Sie alkoholfreie oder alkoholreduzierte Getränke an
Treffen Sie verantwortungsbewusste Entscheidungen, egal ob Sie trinken oder nicht. Das bedeutet, eine vollständige Mahlzeit zu sich zu nehmen, Wasser zu trinken, zu wissen, wann man mit dem Trinken aufhören sollte, und eine sichere Heimfahrt zu organisieren.
Messen Sie Alkohol immer sorgfältig ab, um eine übliche Portionsgröße auszuschenken. In Deutschland gibt es keine gesetzlich festgelegte „Standarddrink“-Menge wie in einigen anderen Ländern. Als Orientierung verwendet die Gesundheitskommunikation jedoch häufig folgende Vergleichswerte: 0,3 L Bier (etwa 4–5 % vol), 0,2 L Wein (etwa 11–13 % vol), 0,02 L Spirituose (etwa 40 % vol).
Alle diese Portionen enthalten ungefähr ähnliche Mengen reinen Alkohols, auch wenn sie sich in Volumen und Alkoholstärke unterscheiden.
Für Deutschland bietet die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) verlässliche Informationen zu risikoarmem Alkoholkonsum und Portionsgrößen.
Nachfüllen kann zu unbeabsichtigtem Überkonsum führen. Wenn ein Kellner anbietet, Ihr Getränk nachzuschenken, bitten Sie ihn, zurückzukommen, wenn Ihr Getränk leer ist.
Lassen Sie Getränke niemals unbeaufsichtigt, um sicherzustellen, dass Sie immer wissen, was Sie konsumieren.
Wenn jemand sich entscheidet, zu trinken oder nicht zu trinken, respektieren Sie seine Entscheidung. Zeigen Sie Fürsorge und Unterstützung für diejenigen, die sich entscheiden, keinen Alkohol zu trinken oder ihre Beziehung zum Alkohol neu zu bewerten.
Teilen Sie die Botschaft der Verantwortung in Ihrer Familie und Gemeinschaft. Seien Sie ein gutes Vorbild für Kinder, unabhängig davon, ob Sie Elternteil sind oder nicht. Gehen Sie mit gutem Beispiel voran und ermutigen Sie Freunde dazu, verantwortungsvoll zu denken und zu trinken, und lassen Sie niemals zu, dass jemand betrunken fährt.